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초경 전 증상, 초경 불규칙, 초경 선물은? 사춘기가 시작되면서 여자 아이들은 초경을 시작하게 되는데요, 오늘은 초경에 대한 모든 것을 알아보겠습니다! :) 초경은 첫 번째로 나타나는 생리 주기를 말합니다. 대부분의 여아에서 사춘기 첫 징후인 유방 발달이 시작되고 초경나이는 다양하게 나타날 수 있습니다. 육류 섭취가 늘어나고 영양 상태가 개선되면서 요즘은 초등학교 3~4학년 때 초경하는 비율이 약 40%나 되며 유전적인 영향이 커서 어머니와 딸의 초경 나이는 관련이 깊습니다. 1. 초경 증상은? -가슴이 커지고 몽우리가 잡힙니다. -음모와 겨드랑이에 털이 나기 시작합니다. -여드름이 나기 시작합니다. -냉 같은 분비물이 나올 수 있습니다. -골반과 엉덩이가 커집니다. -감정적으로 예민하고 우울해 질 수 있습니다. -식욕이 왕성해지거나 없어질 수 있.. 2024. 1. 18.
나도 모르게 암 발생을 유발하는 생활습관 많은 사람들이 건강을 위해 운동을 하고 식생활에 신경을 씁니다. 하지만 나도 모르게 하는 다양한 습관들과 식생활이 암을 유발할 수 있는데요, 건강을 위해 나의 습관들을 체크하며 건강한 2024년이 되도록 해봐요! 1. 암을 유발하는 식습관 -매일 햄, 소시지, 베이컨 하나! 평소에 자주 먹는 햄, 베이컨, 소시지 등의 육가공 식품은 과도하게 섭취하면 대장암의 발병률을 높일 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 이러한 가공육을 담배, 석면, 비소처럼 1군 발암물질로 지정하기도 했는데요, 특히나 바싹 익히거나 튀기듯 조리하면 발암물질에 더 많이 노출될 수 있습니다. 따라서 평소에 지나친 육류 섭취를 줄이고 고기를 먹을 때는 고기는 적게, 야채는 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 깻잎에는 베타카로틴 성분이 .. 2024. 1. 15.
공부법 정리. 나에게 맞는 공부법을 찾자. 인생에서 배움은 끝이 없는 것 같습니다. 어떤 시험을 위한 공부도 공부겠지만, 내가 관심이 생기는 분야의 글이나 기사를 볼 때도 배움은 발생합니다. 하지만 돌아서면 자꾸 잊게 되는데요. 그래서 남녀노소 암기법이나 공부법을 알아두면 더욱 효과적으로 기억할 수 있는 것 같아요. 저 또한 책을 보거나 관심 있는 분야의 공부 후 자꾸 희석되는 기억 때문에 다양한 공부법에 관심을 갖게 되었습니다. 오늘은 제가 그동안 기록해둔 공부법을 공유하고 싶어서 포스팅합니다. 여러분도 다양하게 시도해 보면서 나에게 맞는 기억법이나 공부법을 익혀보시는 것도 좋을 것 같습니다. 1. 공부법에 앞서 더욱 중요한 것 -동기부여 많은 중고생들이 공부에 집중하지 못하는 이유를 저는 동기부여 때문이라고 생각합니다. 성인들이 운동이나 공부.. 2024. 1. 12.
2024년 국가 건강검진 대상자와 검진 항목 2024년 건강한 한 해의 시작! 건강한 한 해를 보내기 위해 국가 건강검진에 대해 안내해 드릴게요. 연말에는 대기가 길 수 있으니 연초에 미리 예약하고 받으시는 것을 추천합니다. 2024년 국가건강검진 대상은 태어난 해가 짝수년생이며, 20세 이상 성인이라면 받으실 수 있습니다. 작년에 받아야 할 검진을 놓쳤다면? 올해도 받으실 수 있습니다. 방법은 아래 적어두었으니 놓치신 분들은 꼭 확인하고 받으세요. 1. 2024년 국가건강검진 유의사항 -금식 검진 전날 저녁 9시 이후에는 금식합니다. 검진 당일 아침 식사를 물론 물, 커피, 우유, 담배, 주스, 껌 등 일체의 음식을 삼가야 합니다. 되도록 오전 중에 검진을 받되, 오후에 검진받으실 분은 검사 전 최소 8시간 이상의 공복상태를 유지해야 합니다. (.. 2024. 1. 12.

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