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사춘기 증상, 긍정적인 사춘기 대화법. 누구에게나 찾아오는 사춘기. 심하게 오느냐, 약하게 오느냐의 차이만 있을 뿐 우리 아이들 뿐만 아니라 부모님들도 한 번은 거쳤을 단계인데요. 아무 준비 없이 맞이하면 당황스러운 것이 사실입니다. 사춘기는 성호르몬의 증가로 2차 성징이 나타나면서 신체적, 정신적으로 변화를 겪는 시기입니다. 뇌 역시 큰 변화를 겪는 시기로 도파민의 분비가 증가하고, 충동적인 성향을 보이게 됩니다. 사람마다 차이가 있지만 여자아이는 만10세, 남자아이는 만 11세 전후로 가장 흔하게 찾아온다고 합니다. 1. 사춘기 증상 -이분법적 사고, 흑백논리를 가진다. -방문을 잠그기 시작하며 자기만의 공간을 침해당하는 것을 싫어한다. -이성에게 관심이 는다. -친구들끼리의 문화와 관계에 집중하여 친구들과 연락을 주고받는 일이 부쩍 늘어.. 2024. 2. 1.
갱년기 증상, 갱년기 영양제와 호르몬 치료. 안녕하세요! 오늘은 갱년기에 대해 제가 조사하고 정리한 내용을 공유드리고 싶어 포스팅합니다. 갱년기는 보통 여성에게서 나타난다고 알려져 있지만, 중년 남성에게도 어느 정도 나타난다고 합니다. 오늘 제가 정리할 내용은 여성의 갱년기에 대한 내용이니 참고해 주세요. 갱년기란? 노화에 따라 생식기능이 저하되고 성호르몬 분비가 급감하여 신체와 정신이 급격한 변화를 겪는 시기입니다. 45세-55세 사이에 나타나는 경우가 가장 많으며 약 7년정도 지속됩니다. 어느 방송에 한 연예인 가정에 부인은 갱년기, 아이는 사춘기인 상황인 상태에서 촬영한 내용을 보았는데요, 남편에게 '갱년기와 사춘기 중 어느것이 더 무섭냐?'는 제작진의 질문에 한 치의 망설임 없이 '갱년기!'라고 답하는 것을 보고 사춘기를 이기는 갱년기에 대.. 2024. 2. 1.
조깅 다이어트,조깅 칼로리.아침 달리기의 힘 안녕하세요. 오늘은 요즘 관심이 가는 운동인 조깅에 대해 알아보려고 해요! 평소에 운동에 관심이 많은 편이지만 달리기나 조깅은 힘들어 외면했었는데요, 시작해 보니 하루가 상쾌하고, 하루 시작이 상쾌한 만큼 종일 컨디션이 좋아서 꾸준히 하게 될 것 같아요. 1. 조깅의 효과 -심폐 지구력 강화 처음에는 2분도 뛰기 힘들었는데 지금은 30분 쉬지 않고 달리는 나를 보며 놀라곤 합니다. 실제로 조깅은 심장과 폐를 강화시켜 주며, 심폐지구력이 향상되면 달리기를 오래 지속할 수 있게 됩니다. -다이어트 효과 조깅의 칼로리를 알아볼게요! 조깅은 적당한 강도로 30분 할 경우 220칼로리, 한 시간이면 약 440 이상의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 걷기와 비교했을 때 걷기는 한 시간에 약 250칼로리로, 조깅이 두.. 2024. 1. 30.
젊은 당뇨가 더 위험한 이유. 원인과 예방책 요즘 유행하고 있는 음식들을 보면 제가 어렸을 때보다 확실히 달고, 짜고, 자극적인 음식들 인 것 같아요. 탕후루의 경우 달달한 과일에 설탕코팅을 입힘으로써 과일의 당에 첨가당을 더해 극강의 단맛을 느낄수 있는 음식으로 방송에서 치과 의사 선생님도 혀를 내두른 음식입니다. 이런 음식들만 봐도 과거에 비해 젊은 당뇨환자가 늘어난다는 것이 이상하지 않은 상황입니다. 오늘은 젊은 당뇨의 원인과 예방책 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 젊은 당뇨란 -당뇨란? 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. -젊은 당뇨란? 당뇨는.. 2024. 1. 29.

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