새해가 밝았습니다.
여러분들은 새해 목표나 결심 세우셨나요?
저는 인생에 있어서 가장 중요하다고 생각하며 사는 것이 건강과 감사입니다.
가끔 TV 속의 나보다 좋지 않은 환경에서 사는 사람이나 건강하지 않은 사람들을 보면
나의 생활에 감사함을 가져야지 늘 생각하지만
뒤돌아서면 작은 일 하나하나에 불평을 하고 있는 나를 발견하고는 합니다.
그래서 저는 감사에 관한 책이나 마음가짐에 관한 책을 자주 읽으며
제 삶과 인생태도에 감사함을 느끼고 동기부여를 얻으려고 노력합니다.
이번에 읽은 책은 '제니스 캐플런'의 '감사하면 달라지는 것들'이라는 책입니다.
제목부터가 저의 취향저격이라 서점에서 이 책을 발견하고 바로 구매해 왔습니다.
이 책의 저자는 일년 동안 감사하는 삶을 살며 겪은 일화들을 엮어 독자에게 전달합니다.
단순히 자신의 일화를 소개하는 것을 넘어 철학자, 심리학자, 배우 등 여러 전문가들의 조언을 덧붙여 더욱 신뢰가 가는 내용으로 구성되어 있습니다.
책의 구성
저자는 전체 내용을 봄, 여름, 가을, 겨울로 구성하고 각 계절마다 다양한 주제로 본인의 삶에 감사함을 적용시켜 실전합니다.
1부 겨울: 감사하면 달라지는 결혼, 사랑, 가족
2부 봄: 감사하면 달라지는 돈, 일, 우리가 소유한 물건
3부 여름: 감사하면 달라지는 몸과 마음
4부 가을: 감사하면 달라지는 순간, 극복. 베풂. 화해
제니스 캐플런은 각 주제로 감사함을 실천하며 감사일기를 쓰고, 주위에 고마움을 표현하며, 의도적으로 불평하지 않기 등을 생활 속에서 실천하려고 노력합니다.
마음에 꽂힌 구절
날씨에 불편하는 사람들은 그렇게 해봤자 아무 소용없다는 점을 안다.
그들은 그저 불만을 입 밖에 꺼냄으로써 위안으로 삼을 뿐이다.
마음속 생각을 솔직하게 털어놓는 것이 좋다고 생각하는 사람들도 많다.
하지만 일단 입 밖으로 나온 말은 감정에 영향을 준다는 점을 알아야 한다.
비참하다는 말을 너무 자주 하면 자신이 정말로 비참한 인간이라고 믿게 된다.
말의 힘은 위대합니다. 실제 실험 결과에서 행복하지 않아도 행복한 척하면 행복해진다는 연구결과가 있듯이 평소에 우리가 하는 말과 행동이 우리 삶에 미치는 영향력은 대단합니다. 이것을 아는 나 역시 지금 바깥으로 나가면 따뜻하게 내리쬐는 햇빛에 감사함을 갖기보다는 쌀쌀한 바람에 옷깃을 여미며 불평불만을 늘어놓곤 합니다.
바로 그때 건물 앞 보도에 쌓인 눈을 치우던 한 남자가 한 삽 퍼낸 눈이 내 어깨로 세차게 떨어졌다.
"악!" 내가 소리쳤다.
"죄송합니다." 자신이 무슨 짓을 했는지 알아차린 남자는 웅얼거리듯 말했다.
"좀 조심하세요!" 나는 얼굴리 붉어진 채로 코트에서 눈을 털어내며 말했다.
나는 그 자리를 떠나 씩씩거리며 걷다가 이내 멈추었다.
어떤 상황에서도 감사하는 태도를 보여햐 하는 것 아닌가.
물론 그 남자가 퍼낸 눈으로 나를 친 것은 맞다.
하지만 나는 눈보라치는 날에 사람들이 인도에 쌓인 눈을 치우는 지역에 살고 있으니 얼마나 운이 좋은가.
더욱이 그 남자가 나 대신 눈을 치우고 있으니 정말 감사해야 하지 않은가.
나는 잠시 망설이다가 남자가 있는 쪽으로 다시 몇 걸음 걸어가 손을 흔들었다.
'무슨 문제 있어요?"
"아뇨. 눈 치워줘서 고맙단 말을 하고 싶어서요."
불평불만하는 버릇은 고치고 싶어도 몸에 익은 습관이라 쉽사리 고쳐지지 않습니다.
늘 생각하고 다짐해야 해요. 그리고 실천해야 합니다.
내가 익히고자 하는 습관이 잘못되었다고 생각되면 바로 수긍하고 내 행동을 바로잡는 것을 되풀이해야 하는 것 같아요.
그런 점에서 본인의 잘못된 행동을 바로 인정하고 시정하는 작가의 용기에 감명받았습니다.
나라면...?
나도 실천해야지. 하는 의지가 불끈 들게 하는 부분이었습니다.
오늘부터라도 하루 하나의 감사습관 실천하기
-아침에 눈을 뜨고 건강한 몸으로 운동할 수 있음에 감사하다.
-건강한 가족들이 있음에 감사하다.
-먹고 싶은 것과 하고 싶은 것을 할 수 있는 경제상황에 감사하다.
감사하면 달라지는 것들은 정말 수없이 많습니다.
인생 자체가 풍요로워지며 마음에도 여유가 생겨 정신 건강 뿐만 아니라 몸의 건강에도 영향을 미칩니다.
나중으로 미루지 말고 오늘부터, 아니 지금부터 1일1감사 습관 도전해 보세요!